Упражнения в Мах-ОТ и модифицированные тренировочные программы. Часть 1

Куда уходит время? Кажется, еще вчера мы начали заниматься по системе Мах-ОТ, и не заметили, как пролетело целых шесть недель. Поздравляю всех, кто решился войти в мир Max-OT, и теперь пользуется этой замечательной системой. Не правда ли, чувствуешь себя значительно увереннее, когда каждое движение обретает смысл. Не существует ни одного аспекта тренинга и ни одной мелочи, которые бы не учитывалсись системой Мах-ОТ. Имея ясное и четкое понимание основных физиологических механизмов, влияющих на рост мускулатуры, остается только следовать тренировочному плану, правильно питаться, восстанавливаться и расти.

Фундаментальные принципы Max-OT гарантируют настолько быстрый мышечный рост, насколько позволяет ваш генетический потенциал. Max-OT обеспечит вас максимально возможными мышечными объемами.

Конечно, вы можете использовать другие методы и успешно развивать мускулатуру, но нет ни одной другой методики, которая наращивает массу и силу так же быстро как Max-OT. Почему? Все дело в непосредственном влиянии системы на механизмы, ответственные за рост мышечной массы. Мах-ОТ учитывает и извлекает максимальную пользу из любого фактора, способного форсировать рост ваших мышц.

На этом уроке я подробно расскажу об эффективных и неэффективных упражнениях для развития грудных мышц и бицепсов, а также дам более свободные схемы частоты тренировок.

Не у всех есть время для тренировок пять раз в неделю, да в этом и нет необходимости. Max-OT максимизирует мышечный рост, даже если вы не следуете его тренировочным схемам в точности.

Итак, если вам удобнее работать по более свободному графику, вы найдете эти схемы на последних страницах этого урока. Но не забывайте о сверхнагрузке и интенсивности - сущности нашей системы.